Un peu d'Anatomie
La Colonne Vertébrale
La colonne vertébrale possède quatre courbures :
- lordose cervicale,
- cyphose thoracique,
- lordose lombaire,
- cyphose sacrale,
Cette structure sophistiquée est formée de 24 vertèbres articulées :
- 7 cervicales,
- 12 thoraciques,
- 5 lombaires,
- 5 vertèbres soudées (les sacrées),
- 3 à 5 vertèbres atrophiées (coccyx).
Ces os alternent avec 23 disques intervertébraux, qui font de notre colonne vertébrale « un pilier de soutènement » particulièrement souple, capable de pivoter sur lui-même dans plusieurs directions.
Cet échafaudage de vertèbres et de disques s’écroulerait s'il n’était pas stabilisé par des ligaments, et surtout par de nombreux muscles : ce sont eux qui maintiennent notre dos en position verticale.
Focus sur la région Lombo-sacrée
La colonne lombaire est la région la plus courte et la plus massive du rachis.
La stabilité́ est sa dominante fonctionnelle.
C’est la zone la plus mobile après la colonne cervicale.
Zone où les forces mécaniques de compression et de cisaillement sont les plus importantes.
C'est sans surprise à ce niveau que les douleurs sont les plus fréquentes : lombalgie, lumbago, sciatalgie ou cruralgie, hernie discale.
Le bassin, ou pelvis constitue la jonction entre la colonne vertébrale et le fémur, au niveau de l'articulation de la hanche.
Le pelvis présente une forme en entonnoir et comprend les os suivants :
- les deux os coxaux ou os iliaques , des os pairs en forme d'arcs de cercle, réunis au niveau du pubis. Chaque os coxal provient de la fusion de trois os : l’ischium, l'ilium et le pubis. Les iliums forment les deux grandes ailes supérieures du bassin ;
- le sacrum, correspondant à cinq vertèbres soudées, situées sous les vertèbres lombaires, en bas de la colonne ;
- le coccyx, formé par des vertèbres soudées.
Quelques Muscles ...
Les abdominaux sont disposés en plusieurs en couches :
- Une couche superficielle: les grands droits et les obliques (internes et externe)
- Une couche profonde: le Transverse
Il maintient les organes de l'abdomen, il agit comme « une ceinture lombaire » naturelle.
Les spinaux ou érecteurs du rachis, sont des muscles situés dans la lordose lombaire.
Ils sont difficilement différenciables c’est pourquoi on parle de masse commune. On y retrouve schématiquement des muscles profonds responsables de la stabilité des vertèbres et des muscles superficiels pour les mouvements.
Piriforme (= pyramidal) : il concourt à la
stabilisation du bassin et de la hanche et il est fortement sollicité lors de la marche, car il permet de passer notre poids d'un pied à l'autre en maintenant l’équilibre.
Diaphragme : c'est une cloison musculo-tendineuse séparant le thorax de l'abdomen. Il forme un dôme à double coupole qui lui confère une triple attache sur la colonne vertébrale, les côtes et le sternum. Il est le moteur principal de l'inspiration.
Périnée : aussi appelé́ plancher pelvien, est un ensemble de muscles en forme de hamac (3 couches : superficielle, moyenne et profonde), tendu entre le pubis et le coccyx. Son rôle est de soutenir les organes pelviens ( vessie, utérus, rectum) et d'assurer la contraction des différents sphincters (important dans la continence).
